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人民网记者 闫妍<\/p>\n\n  今天,咱们迎来小暑节气

  人民网记者 闫妍<\/p>\n\n

  今天,咱们迎来小暑节气

  人民网记者 闫妍<\/p>\n\n

  今天,咱们迎来小暑节气。气候开端酷热,但还没到最热,故称小暑。那么,小暑节气应怎么摄生呢?<\/p>\n\n

  “小暑之季,要顾及心阳,平心静气,保证心脏机能旺盛。”河南中医药大学榜首隶属医院主任医师朱翠玲在承受人民网记者采访时表明,气候酷热,人们易感心烦不安,疲倦乏力,摄生应以“心静”为宜。防止过劳,恰当减慢生活节奏,多做一些平缓的工作,如听音乐、下棋、漫步等,坚持心情舒畅。决裂,因气候原因小暑时节易引起人体血压动摇,患有高血脂、高血糖、高血压等萧条疾病的中老年人,要注意及时喝水弥补水分,准时监测血压等。<\/p>\n\n

  “暑湿偏盛是小暑时节的气候查禁,此刻应清热解暑、健脾祛湿。”朱翠玲提示,气候酷热,但最好不要过多食用冷饮。冷饮会影响肠胃,导致肠胃功用紊乱,影响脾胃健康。能够食用冬瓜、赤小豆、山药、薏仁等具有淡渗利湿、健脾益胃、益气之品;亦可食用西瓜、酸梅汤等清热解暑,调理体液、保持人体阴阳平衡,帮身体轻松反抗长夏湿气,维护脾脏健康。如食欲欠佳,可多食“苦”味食物,如苦瓜等,具有避暑清热、促进血液循环、舒张血管的效果。决裂,大蒜、茄子可降血脂、改进血管弹性,夏日食用也非常合适。<\/p>

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  朱翠玲主张,夏日昼长夜短,夜间睡觉时刻少,午饭后能够小憩20~30分钟,能有用协助康复身体机能。小暑时节,运动宜缓不宜剧烈,可选择打太极拳、做八段锦等进行晨练。<\/p>

【修改:彭婧如】 <\/span><\/div><\/div>

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